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Alpinisme, stage d'initiation, votre équipement

Rappel: Vous bénéficiez du prêt gratuit d’un baudrier et d'un casque dont vous êtes responsable durant le stage. Dès votre arrivée à l’étape, rangez - les dans votre sac, à l’abri des tentations.

 

Vous pouvez louer en magasin l’équipement technique suivant: chaussures d'alpinisme, piolet, crampons. Insistez pour que le loueur vous montre la mise en place des crampons et faites ajuster les crampons à vos chaussures.

Un matériel en bon état est gage de sécurité.

 

Attention: la liste d’équipement est impérative, les risques de gelures ou d’accidents dus à un mauvais équipement sont importants à 3500 mètres d’altitude, la température pouvant descendre à - 15 ° C , avec des vents forts, même au cœur de l’été.

 

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Se vêtir:

 

la tête

- un foulard

- un passe-montagne ou un bonnet très chaud 

- un chapeau en toile ou une casquette pour le soleil 

- des lunettes de glacier, ou de très bonnes lunettes de ski 

- un masque de ski 

 

le buste

- sous-vêtements en coton ou laine ou " Mac "

- une chemise chaude à manches longues: sur glacier, les avant-bras doivent être protégés 

-  une fourrure polaire épaisse   

- pour le vent et les bourrasques, une veste coupe-vent en Gore Tex ou Micropore avec capuche est indispensable. 

N'emmenez surtout pas de sweat-shirts ou pull-overs, lourds et inutiles

 

les jambes

- un collant

- un pantalon de montagne en toile légère déperlante, ample et confortable 

- un surpantalon imperméable en nylon ou en Gore Tex 

- un bermuda ou un short très léger, agréable par beau temps sur les sentiers

 

les pieds

- deux paires de chaussettes de laine, très chaudes, une paire de chaussettes en coton 

- une paire de guêtres, pour éviter que la neige n’entre dans les chaussures ( proscrire les stop-touts, inefficaces au-delà d’une heure de marche dans la neige ) 

 

les mains

- une paire de gants en cuir fin ( type gants de travail ), uniquement pour l'école de glace 

et une paire de sous-gants en soie ou matériau polaire fin

et une paire de gants en laine ou fourrure polaire, ou une paire de gants d'alpinisme 

et une paire de surmoufles en nylon ou Gore Tex 

 

Dans votre sac à dos:

- sous-vêtements de rechange

- une trousse de toilette très légère (quelques lingettes type "Calinette", brosse à dents, dentifrice, c'est tout!), un tout petit peu de papier toilette, trois sacs plastique pour le rangement

- une lampe frontale à diodes (LED) avec pile alcaline neuve, une pile de rechange. N'emmenez pas de lampe frontale à ampoule classique, lourde et inutile.

- une paire d’espadrilles légères pour le refuge (normalement, chaque refuge fournit des sabots ou espadrilles)

- un drap sac en soie (pas de drap sac en coton, beaucoup trop lourd) : facultatif dans les refuges français, obligatoire au refuge Trient. N’emmenez pas de sac de couchage, les refuges sont équipés en couvertures.

- une gourde ( 1 litre et demi minimum ), légère, isotherme 

- un couteau de poche type Opinel 

- une mini-pharmacie individuelle: crème solaire et stick labial, élastoplaste + " double peau " type Compeed, Doliprane, collyre Uveline, Locabiotal et Lysopaïne, Immodium, boules Quiès ou Ear, médicaments personnels.   

- une couverture de survie (poids maximum 80 grammes

- un plastique étanche contenant: carte d’identité ou passeport, contrat d’assurance, Euros pour vos boissons ou dépenses personnelles en refuge (tous les refuges du stage acceptent les Euros; les cartes de crédit ne sont en général pas acceptées dans les refuges ) 

- carte de membre du Club Alpin Français ou de la Fédération Française de la Montagne si vous l’avez ( dans ce cas, signalez-le à votre guide )

- appareil photo, batterie, cartes mémoire 

 

Matériel technique:

- un sac à dos d’une contenance de 50 litres. Pour votre confort, il doit comporter une courroie de fixation abdominale, des bretelles larges et confortables, une attache porte-piolet. 

- un piolet léger ( longueur de manche de 60 à 70 cms ). Ne pas choisir un piolet trop technique, mais prendre un piolet polyvalent. 

- une paire de crampons à fixation automatique, préalablement réglés à vos chaussures. Vos crampons doivent impérativement être équipés d’Antibottes ( plaques plastiques positionnées sous le crampon, en contact avec la neige lorsque vous marchez, permettant d’éviter la formation d’un sabot de neige qui annulerait l’accrochage des crampons sur la pente ). Normalement, tout magasin de sports louant des crampons les équipe systématiquement d’Antibottes. 

- une paire de chaussures d’alpinisme, à semelles Vibram, et compatibles avec vos crampons. Nous vous conseillons de tester vos chaussures avant votre stage LE PAYS D’EN HAUT, et de penser à protéger efficacement les zones de frottement dès le jour du départ avec de l’Élastoplaste. 

- facultatif: une paire de bâtons de ski télescopiques, facilitant la marche sur glacier non technique, ou sur sentier.       

 

Proscrire totalement les chaussures de trek ou de grande randonnée, inadaptées et dangereuses par temps froid en altitude.

 

Un participant au stage non équipé de chaussures d’alpinisme, et dont les crampons ne seraient pas munis d’Antibottes, ne sera pas autorisé à participer à ce stage.

 

Vivres de course:

Référez-vous à la fiche technique du stage, qui précise le nombre de rations à emporter et les possibilités de ravitaillement en refuge ou en vallée.

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