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Randonnée Glaciaire, niveau technique et préparation physique 

Les programmes de Randonnée Glaciaire que nous vous proposons ne nécessitent aucune autre technique que celle de savoir marcher. Nos Guides de Haute Montagne vous apprendront les rudiments techniques nécessaires à la progression sur glacier, la marche en crampons et l’encordement.

 

Chaque programme comporte une évaluation du niveau de condition physique nécessaire. Attention à ne pas se surestimer, ni se sous-estimer :

 

 niveau deux étoiles : bonne condition physique, pratique 2 fois par semaine d’un sport d’endurance ( course à pied, natation longue distance, vélo ). Si ce n’est pas le cas, durant les deux mois précédant le départ, courir 30 minutes 3 fois par semaine.

 niveau trois étoiles : très bonne condition physique, habitude des sports de plein air et pratique régulière des sports d’endurance ( course à pied, natation, vélo ). Si ce n’est pas le cas, durant les deux mois précédant le départ, courir une heure trois fois par semaine.

 

Les programmes deux étoiles correspondent à un temps moyen de marche de 5 à 6 heures par jour. Rythme moyen en montée: 300 mètres de dénivelée à l’heure.

 

Les programmes trois étoiles correspondent à un temps moyen de marche de 6 à 8 heures par jour. Rythme moyen en montée: 350 mètres de dénivelée à l’heure.

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