CONTACT Bureau : (0) 4 50 41 33 21 CONTACT Portable en cas d'urgence : (0) 6 86 34 34 03 Mail : lepaysdh@club-internet.fr
 CONTACT Bureau : (0) 4 50 41 33 21CONTACT Portable en cas d'urgence : (0) 6 86 34 34 03Mail : lepaysdh@club-internet.fr       

Le Tour du Mont-Blanc, votre équipement

Le sac à dos

Un sac de randonnée ou d'alpinisme de 60 litres est suffisant.

Pour faire face á la pluie, emmenez un poncho, et un grand sac poubelle qui servira de doublure intérieure.

 

Votre équipement

 

Pour la tête

- un bon bonnet, très chaud, ou un passe - montagne (l'un ou l'autre, pas les deux !)

- un chapeau ou une casquette, et un foulard

- de très bonnes lunettes de soleil, indice 3 au minimum  

 

Pour le buste

- des sous-vêtements thermiques (Carline), et rechange

- une fourrure polaire légère

- une fourrure polaire épaisse

- contre le vent et la pluie: une veste coupe - vent imperméable et légère avec une capuche est indispensable. Le Goretex et le Micropore sont les meilleurs tissus.  

 

Pour les jambes

- sous-vêtements et rechange

- un collant chaud type Damart 

- un bermuda

- un pantalon de randonnée

- un pantalon type K-Way

 

Pour les mains

- une paire de gants chauds et étanches

- une paire de sous-gants, en fibre polaire ou en soie

 

Pour les pieds

- chaussettes coton 

- chaussettes en laine  

- de très bonnes chaussures de trekking

- des guêtres ou “ stop tout “

 

Les chaussures de trekking

Elles doivent être à tige montante pour une bonne tenue de la cheville. La semelle doit  bien accrocher au terrain. Choisissez donc un modèle performant de chaussures doublées Goretex, à semelle Vibram, robustes, étanches, gardant les pieds au chaudpermettant un passage éventuel dans la neige.   

 

Divers

- portefeuille avec espèces Euros et Francs suisses (la plupart des refuges n'acceptent pas les cartes de Crédit et les chèques).

- votre pique-nique du premier jour

- mouchoirs

- bâtons téléscopiques

- quelques barres énergétiques en complément pour les étapes les plus longues

- un drap - sac en soie (léger, moins de 150 grammes)

- une couverture de survie légère (impérativement moins de 80 grammes) 

- une paire de lacets de rechange   

- une lampe frontale ultra-légère à 4 ou 5 diodes avec un jeux de piles de rechange

- une trousse de toilette très légère et une serviette de bain (une serviette de bain de 40 cms x 40 cms, pesant moins de 150 grammes, est largement suffisante), shampoing, brosse á dents et dentifrice. Messieurs, prenez deux rasoirs jetables pour vous raser + un mini-tube de mousse à raser de moins de 50 grammes (en vente en para-pharmacie). Pas de rasoir électrique, sauf si vous avez un modéle ultra-léger à piles.

- une gourde d’un litre et demi

- un couteau de poche genre Opinel, de petite taille

- appareil photo, cartes mémoire, batterie de rechange, chargeur

- lecture pour l’étape      

une petite pharmacie individuelle comprenant tous les articles suivants:

- crème solaire haute protection, et stick labial  

- Élastoplast et double peau (Compeed), jeu de pansements adhésifs

- pince à épiler, petits ciseaux

- antidiarrhéique: Immodium, antiseptique intestinal: Intetrix, et Flagyl

- antalgique: Daffalgan

- antinauséeux: Primpéran

- collyre: Uveline ou Antalyre

- médicament pour la gorge: Locabiotal, Lysopaïne

- pommade Bétadine

- une paire de boules Quiès ou bouchons d'oreille 

- micropur

- médicaments personnels                     

                                      

Version imprimable Version imprimable | Plan du site
© Le Pays d'En Haut