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Ski de Randonnée, fiche technique, Silvretta

 

La Silvretta, à la limite de la Suisse et de l’Autriche, est le massif idéal pour un ski “relax” sur des pentes douces bénéficiant d’un enneigement abondant.

 

Ajoutez-y l’ambiance chaleureuse des auberges d‘altitude, distillant chaleur du poêle de faïence, douches chaudes et bières pression, et vous obtenez le raid épicurien par excellence, offrant de superbes sommets disposés dans l’écrin des plus beaux glaciers d’Autriche. Parcours étudié pour limiter le portage (trois ascensions en aller-retour au départ des refuges).

 

L’un des raids les plus prisés de notre programme de Ski de Randonnée.  

 

Se rendre en Silvretta : trois possibilités pour rallier facilement le point de Rendez-Vous de ce programme, la gare du village de Landeck :

 

- depuis l'aéroport de Genève, dans le véhicule du guide, transfert aller-retour gratuit jusqu'à Landeck ( attention, nombre de places limité )

 

- en volant sur l'aéroport d'Innsbrück, situé à 90 kms de Landeck. L'aéroport d'Innsbrück est relié aux principaux aéroports européens : Paris, Lyon, Rotterdam, Londres, Madrid, Barcelone. De l'aéroport d'Innsbrück, toutes les 15 minutes, bus vers la gare routière et ferroviaire d'Innsbrück, puis train jusqu'à Landeck.

 

- en train de nuit depuis Paris

 

Durée: 7 jours, un guide de haute montagne français pour six à huit skieurs

 

Dates, prix: Cliquez ici

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N’oubliez pas:

- vos vivres de course et vos papiers d’identité

- votre carte de membre du CAF, si vous êtes membre du Club Alpin

- quelques Euros pour vos boissons et vos dépenses d'ordre personnel

- votre drap sac ou drap housse en coton pour les nuits en refuge (n'emmenez pas de duvet)

 

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* L'itinéraire

 

1 ) Rendez-Vous à Landeck, gare ferroviaire, à 15 H 20. Transfert en bus à Ischgl, montée en chenillette au refuge Heidelberger Hütte (2264 m), qui se trouve en Suisse.

Dénivelé montée de l’étape: DM = + 0 m. Dénivelé descente de l’étape: DD = - 0 m.    

 

2 ) en aller-retour, sacs légers, tour et ascension du Larainfernerspitze (3009 m), nuit à Heidelberger Hütte

DM = + 890 m. DD = - 890 m.  Étape de 4 h 30.

 

3 ) Breite Krone (3079 m), col Kronen Joch (2974 m), refuge Jamtal Hütte (2165 m)

DM = + 831 m. DD = - 930 m. Étape de 4 h 30.

 

4 ) en aller-retour, sacs légers, l’Augstenberg (3228 m), nuit à Jamtal Hütte

DM = + 1095 m. DD = - 1095 m. Étape de 5 h 30.

 

5 )  ObenOchsenscharte (2977 m), refuge Wiesbadner Hütte (2443 m)

DM = + 812 m. DD = - 534 m. Étape de 4 h.

 

6 ) en aller-retour, sacs légers, Fuorcla Dal Cunfin (3043 m) et Silvretta Egghorn (3147 m), nuit à Wiesbadner Hütte

DM = + 810 m. DD = - 810 m. Étape de 5 h.

 

7 ) Bieltal Joch (2772 m), descente à Galtür (1584 m), transfert en bus à Landeck.

DM = + 329 m. DD = - 1188 m. Étape de 3 h.  

Séparation à Landeck vers 12 H 30.

 

Ce programme peut être modifié par le guide de haute montagne pour assurer la sécurité du groupe en fonction du niveau des participants et des conditions météorologiques ou nivologiques .

   

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* Niveau Technique et Préparation Physique

 

Raid classique nécessitant une bonne maîtrise de ses skis aussi bien à la descente, quelle que soit la qualité de la neige (vous savez tourner en neige profonde), qu’à la montée (conversions, marche sur neige dure avec couteaux). Vous êtes du niveau " 3 A - 3 B " des cours ESF, et vous avez déjà pratiqué plusieurs journées de ski de randonnée.

Le temps moyen de ski (montées et descentes) est de 4 heures et demie par jour, hors arrêts, sur une base moyenne de 300 mètres de montée á l'heure.

 

Votre condition physique sera donc : bonne condition physique, pratique occasionnelle d’un sport d’endurance (course à pied, natation, vélo). Nous vous recommandons de bien vous préparer physiquement durant les cinq semaines précédant le départ: 3 footings de 30 minutes ou deux footings de 45 minutes chaque semaine ou des week-ends de ski de randonnée, complétés par un travail de musculation des jambes type salle de gymnastique (quadriceps, ischio jambiers, mollets). Cette préparation de base vous permettra de vous économiser durant les montées, et de profiter pleinement du plaisir des descentes. Nul esprit de compétitio durant ce raid, mais une bonne préparation physique est un atout essentiel pour réussir ces journées de Ski.

 

 

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* Le Prix du Raid

 

Le prix comprend: du lieu de rendez-vous à celui de la séparation, dans le cadre du déroulement normal du programme:

- l’encadrement par un Guide de Haute Montagne, et ses frais (vivres, hébergements, déplacements)

- le matériel collectif spécifique: radio de liaison avec les organismes de secours en montagne, pharmacie collective, matériel de sécurité et d’orientation (couvertures de survie, traîneau, cordes, trousse de réparation, altimètre, boussole, GPS)

- le prêt d’un ARVA, d’une pelle, d’une sonde et d’un baudrier

- les déplacements en bus et chenillettes nécessaires au déroulement normal du programme  

- la réservation des places dans les refuges pour les différentes étapes du groupe

- l’hébergement en refuge gardé, et la demi-pension du J1 soir inclus au J7 matin inclus

 

Le prix ne comprend pas:

- les assurances facultatives EUROP ASSISTANCE

- les vivres de course

- les boissons dans les refuges (dans certains refuges, l’eau n’étant pas potable, vous pourrez acheter de l’eau minérale ou du thé, pour les repas ou la gourde), et les dépenses personnelles

- l’équipement individuel et l’équipement spécifique au ski de randonnée: skis, bâtons, chaussures, couteaux à neige et peaux de phoque autocollantes, crampons d’alpinisme

- les déplacements supplémentaires liés à une modification du programme pour raisons météorologiques ou nivologiques

- le transport du lieu de domicile au lieu de rendez-vous, et le transport du lieu de séparation au domicile

- d’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique " le prix comprend "

 

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* Déroulement du Raid

 

* Accès: trois possibilités pour rallier facilement le point de Rendez-Vous de ce programme, la gare du village de Landeck :

- depuis l'aéroport de Genève, dans le véhicule du guide, transfert aller-retour gratuit jusqu'à Landeck ( attention, nombre de places limité )

 

- en volant sur l'aéroport d'Innsbrück, situé à 90 kms de Landeck. L'aéroport d'Innsbrück est relié aux principaux aéroports européens : Paris, Lyon, Rotterdam, Londres, Madrid, Barcelone. De l'aéroport d'Innsbrück, toutes les 15 minutes, bus vers la gare routière et ferroviaire d'Innsbrück, puis train jusqu'à Landeck.

 

- en train de nuit depuis Paris

 

- J 1  Rendez-Vous à Landeck, gare ferroviaire à 15 H 20. Accès à Landeck en train de nuit au départ de Paris, ligne Paris - Innsbrück via Zurich. Départ Paris gare de l’Est à 22 H 40, arrivée Zurich 7 H 00. Départ Zurich 7 H 35, et arrivée Landeck à 11 H 30.

- J 7  Séparation à Landeck vers 12 H 30. Train au départ de Landeck à 19 H 30, arrivée à Zurich à 22 H 26. Départ de Zurich à 23 H 00, arrivée à Paris à 6 H 47. Vérifiez les horaires des trains auprès de la SNCF.   

 

* Assurance : pour votre sécurité et par expérience, nous vous conseillons fortement de souscrire, parmi les trois contrats EUROP ASSISTANCE que nous vous proposons, celui qui complétera au mieux votre protection actuelle en Assistance Rapatriement, assurance Annulation, assurance Bagages, et en assurance Interruption de Séjour. Nous vous rappelons qu’un paiement par carte de crédit ne vous couvre généralement pas ou peu en garantie "Recherche-Secours".

Nous vous proposons trois contrats EUROP ASSISTANCE :

- contrat Assistance / Rapatriement. Cette assurance coûte 2,5 % du prix de votre stage ou voyage.

- contrat Annulation et assurance Bagages. Cette assurance coûte 4 % du prix de votre stage ou voyage.

- contrat Assistance Rapatriement + Annulation + assurance Bagages + assurance Interruption de Séjour. Cette assurance coûte 6 % du prix de votre stage ou voyage.

Le contrat d’assurance “Annulation" couvre uniquement les personnes dont le domicile se trouve dans l'un des pays suivants : France (exclusivement métropolitaine et principauté de Monaco), Allemagne (sauf Helgoland et Busingen), Andorre, Angleterre, Belgique, Espagne (sauf Ceuta, Melilla et les Iles Canaries), Italie (sauf les îles), Luxembourg, Suisse.

Le contrat d’assurance “Assistance" couvre uniquement les personnes dont le domicile se trouve dans l'un des pays suivants : France (exclusivement métropolitaine et principauté de Monaco), Allemagne (sauf Helgoland et Busingen), Andorre, Autriche, Belgique, Danemark, Espagne (sauf Ceuta, Melilla et les Iles Canaries), Finlande (sauf les îles Aland), Gibraltar, Grèce (sauf le Mont Athos), Irlande, Italie et îles (sauf Livigno, Campione d’Italia), Liechtenstein, Luxembourg, Norvège, Pays-Bas, Portugal, Royaume-Uni, San-Marin, Suède et Suisse.

 

Si vous ne souhaitez pas souscrire l'assurance “Assistance/Rapatriement" EUROP ASSISTANCE, vous devez impérativement posséder une assurance vous couvrant au minimum en assistance / rapatriement, et vous nous fournirez, lors de votre inscription, un exemplaire de votre contrat d'assurance et les coordonnées téléphoniques de la ligne d'assistance. Cette démarche est obligatoire, nous n’acceptons pas les inscriptions sans contrat d’assurance "Assistance / Rapatriement".Vérifiez bien que vous êtes couverts en garantie "Recherche-Secours" pour au minimum 3 812 Euros.

Si vous habitez au Canada, nous vous recommandons l'assurance-voyage proposée par la Fédération Québécoise de la Montagne et de l'Escalade, sur le site www.fqme.qc.ca

 

* Cartes: carte nationale autrichienne Alpenvereinskarte au 1/25.000°, « Silvrettagruppe » mit Skirouten ( n° 26 )  

 

* Déplacements: les déplacements prévus durant le raid s’effectuent en bus et chenillette.  

 

* Écologie: l’éco-système de la haute montagne est fragile. Nous nous faisons un devoir de ne laisser aucune trace de notre passage.

 

* Encadrement: un Guide de Haute Montagne français du PAYS D’EN HAUT.

 

* Équipement spécifique: Location des skis de randonnée, bâtons, chaussures, couteaux à neige et peaux de phoque autocollantes, et des crampons d’alpinisme: la plupart des magasins spécialisés " montagne " des grandes agglomérations louent l’équipement de ski de randonnée.

 

* Formalités: vous devez avoir sur vous une carte d’identité ou un passeport en cours de validité.

 

* Hébergement: Six nuits en refuges de montagne gardés, très confortables, en dortoir.

 

* Hygiène: Sanitaires dans chaque refuge. Douches chaudes (pas toujours disponibles suivant l’affluence) dans chaque refuge.  

 

* Nourriture, Vivres de course: la demi-pension en refuge est de qualité: souper copieux, chaud et équilibré, préparé par le gardien, et petit déjeuner énergétique adapté aux efforts à venir.

Pour préparer vos vivres de course, nous vous conseillons de privilégier la légèreté et l’apport calorique: un peu de pain brioché, du fromage et du saucisson, du cake aux fruits confits constituent une bonne base. Évitez les fruits frais, trop lourds: emmenez plutôt des fruits secs, et de la Vitamine C pour remplacer les oranges. Emmenez également des apports énergétiques que vous grignoterez en dehors du pique-nique: barres énergétiques, fruits secs, sucrés et salés. Au total, comptez 300 à 350 grammes de vivres de course pour une journée, si vous ne vous ravitaillez pas en refuge (vous pourrez très souvent acheter des compléments - pain, fromage, saucisson, barres énergétiques - auprès des gardiens de refuge).

 

* Pharmacie: une pharmacie complète est fournie. Elle a été établie par un groupe de médecins spécialistes des expéditions en altitude et comprend:

- des médicaments couramment employés (aspirine, collyre, etc...) et des produits nécessaires aux petites misères (petites plaies, ampoules, coups de soleil ...)

- des médicaments adaptés aux problèmes liés à un changement de milieu et d’habitudes (digestion, diarrhée, maux de gorge, ...), et des médicaments spécifiques haute montagne

- des médicaments et équipements pour les coups durs (entorse, état de choc), la petite chirurgie (sutures) complétée par un antibiotique et un antalgique puissant

Cette pharmacie complète reste une pharmacie d’appoint et ne vous dispense pas d’apporter vos médicaments personnels et ceux demandés dans la fiche "Équipement personnel".

 

* Portage: vos affaires personnelles, vos vivres de course, et environ un kilo de matériel collectif de sécurité confié par votre Guide.

 

* Santé: Être en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre raid. Si votre dernière visite médicale date quelque peu, c’est l’occasion d’effectuer un bilan de santé.

 

Plusieurs hôpitaux proposent des consultations spécialisées pour les candidats à l’altitude, notamment:

- l’Hôpital Avicenne, service du Dr Richalet (ARPE), 125 route de Stalingrad, 93009 BOBIGNY, TEL: 01 48 95 58 32

- l’Hôpital Cochin/Tarnier, consultation de Médecine du Sport, 89 rue d’Assas, 75006 PARIS, TEL : 01 58 41 16 80

- l’Hôpital Sud, consultation Biologie et Médecine du Sport, avenue de Kimberly, 38130 ÉCHIROLLES, TEL: 04 76 76 54 94

- CHU G. Montpied, service du Pr Coudert, 63003 CLERMONT-FERRAND, TEL: 04 73 75 16 60 (en matinée)

- l’Hôpital Saint-Jacques, service de Médecine du Sport, 85 rue Saint-Jacques, 44035 NANTES, TEL: 02 40 84 60 61

- le CHU Purpan, service d’explorations fonctionnelles et respiratoires, 31059 TOULOUSE, TEL: 05 61 77 22 90

- l’Hôpital de Briançon, Centre Médico-Sportif, 05100 BRIANCON, TEL: 04 92 20 10 33

- l’Hôpital A. de Villeneuve, service d’explorations fonctionnelles et respiratoires, 371 avenue Doyen-Giraud, 34295 MONTPELLIER, TEL : 04 67 33 59 11

à Bruxelles, Université Libre de Bruxelles, Centre de Médecine Sportive, Campus du Solosch bâtiment E1 niveau 1, avenue Franklin Roosevelt 50, 1050 Bruxelles    TEL : 32.2.650.35.35

à Genève, Le Dr Frédéric GAZEAU, qui travaille en collaboration avec l'École Nationale de Ski et d'Alpinisme de Chamonix. Adresse : 13, rue Sautter, 1205  GENÉVE, TEL : (00 41) 22 830 05 47, FAX : (00 41) 22 830 05 48, E-mail : personal.trainer@freesurf.ch

 

* Taille du groupe: le nombre minimal de participants est fixé à six personnes, le nombre maximal de participants est fixé à huit personnes. Si le nombre minimal de participants permettant la réalisation du voyage, soit six personnes, n’est pas atteint, vous serez informé de l’annulation du voyage dans le délai légal, soit au plus tard vingt-et-un jours avant le départ.

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