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Week-end Initiation au Ski de Randonnée, fiche technique

Les alpages et sommets entourant la station de Saint Gervais se prêtent parfaitement à la découverte du Ski de Randonnée.

Bénéficiant d’un enneigement précoce en saison, ils offrent un relief doux, idéal pour ce Ski de Balade et Découverte, convivial et authentique. Avec un petit groupe de six à huit skieurs encadrés par un Guide de Haute Montagne ou un Moniteur de Ski, vous goûterez le plaisir de faire votre trace au cœur des forêts et alpages, loin des pistes encombrées.

Durant ce week-end, votre Guide ou Moniteur mettra l’accent sur les points suivants:

- apprendre à connaître votre rythme de marche, à mieux vous hydrater et vous alimenter durant l’effort

- faire une trace de montée régulière

- utiliser l’équipement particulier au Ski de Randonnée: formation recherche ARVA, cales de montée, couteaux à neige, fixations, peaux de phoque autocollantes  

- améliorer votre technique de descente à ski pour vous économiser en “ toutes neiges “

- s’initier à l’orientation sur la carte et sur le terrain  

 

Durée: 2 jours, un Guide de Haute Montagne ou un Moniteur de Ski pour 6 à 8 personnes 

 

Dates, prix : week-end d'initiation

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N’oubliez pas: 

- l’équipement spécifique: skis de randonnée, chaussures, bâtons, couteaux à neige et peaux de phoque autocollantes (cet équipement peut se louer sur place)

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Votre Week-End

 

Transfert aller-retour gratuit depuis l'aéroport de Genève pour les quatre premiers participants inscrits ayant choisi l'hébergement en gîte ou hôtel, nous consulter.

Transfert aller-retour depuis la gare SNCF de Saint-Gervais Le Fayet, nous consulter.

 

Samedi                  RV à 08 H 30, prêt á partir skier, devant le magasin TWINNER, 168 rue du Mont-Blanc, á Saint-Gervais, TEL : 04 50 47 75 97.

Location du matériel technique de ski de randonnée, puis transfert jusqu’au départ des remontées mécaniques de Combloux. Montée en télésièges jusqu’au sommet de la Croix des Salles (1757 m). Montée en ski de randonnée dans les sapinières et clairières du Petit Croisse-Baulet (2009 m). Pique-nique au col de l’Avenaz (1929 m). Ascension facultative du Grand Croisse-Baulet (2236 m). Retour vers le Petit Croisse-Baulet. Descente vers Combloux, en perfectionnant votre technique de skieur toutes neiges. Transfert à Saint-Gervais et aux Contamines. Nuit (demi-pension) en gîte ou en hôtel deux étoiles.

Dénivelé en montée: 375 mètres (rajoutez 307 mètres si vous faites également le Grand Croisse-Baulet). Dénivelé en descente : 750 m (total de 1060 m si vous faites également le Grand Croisse-Baulet). 

 

Dimanche                Court transfert à la très belle chapelle baroque de Notre Dame de la Gorge, dans la vallée du Nant Borrand, altitude 1205 métres. Dans un vallon vierge de toutes remontées mécaniques, vous glissez vos skis de randonnée sur l’ancienne voie romaine qui conduit à l’alpage de la Rollaz, 1560 m. Plus haut, suivant le même itinéraire que le Tour du Mont-Blanc, la trace mène à l’alpage de la Balme, 1706 m, assoupi sous la neige. Pique-nique, exercice de recherches d’ARVA, et retour en de longues glissades aux Contamines. Séparation en milieu d'après-midi.  

Dénivelé en montée: 501 mètres. Dénivelé en descente: 501 mètres.  

            

Ce programme peut être modifié par le Guide de Haute Montagne ou le Moniteur de Ski pour assurer la sécurité du groupe en fonction du niveau des participants et des conditions météorologiques ou nivologiques.

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 Niveau Technique et Préparation Physique

 

Vous êtes débutant en Ski de Randonnée. Vous désirez acquérir les techniques de base pour pratiquer le Ski de Randonnée entre amis, ou envisager un jour un grand raid à skis.

Votre niveau technique: vous êtes du niveau “ 2 B “ des cours ESF, pratiquant un virage parallèle de base. Vous maîtrisez vos skis et votre vitesse sur toutes les pistes rouges.

Votre condition physique est du niveau : condition physique normale, entretien physique relativement régulier, du type salle de gymnastique. Quelques petits footings compléteront votre préparation.       

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 Le Prix de Votre Week-End  

 

- Le prix comprend: du lieu de rendez-vous à celui de la séparation, dans le cadre du déroulement normal du programme:

- l’encadrement par un Guide de Haute Montagne ou un Moniteur de Ski, et ses frais

- le matériel collectif spécifique au week-end: radio de liaison avec les organismes de secours en montagne, pharmacie collective, matériel de sécurité et d’orientation  

- le prêt d’un ARVA (Appareil de Recherche de Victimes d’Avalanche), d'une pelle et d'une sonde, obligatoires en Ski de Randonnée

- les tickets de remontées mécaniques nécessaires pour le premier jour  

- la nuit du samedi soir, en gîte avec demi-pension, ou en hôtel deux étoiles avec petit déjeuner, base chambre double

 

- Le prix ne comprend pas:

- les assurances facultatives EUROP ASSISTANCE

- les repas autres que la demi-pension en hôtel ou en gîte (pour l'option avec hébergement)

- les dépenses d’ordre personnel

- l’équipement individuel et l’équipement spécifique au ski de randonnée: skis, bâtons, chaussures, couteaux à neige et "peaux de phoque" autocollantes

- les déplacements en voiture nécessaires au déroulement normal du programme (sauf pour les quatre premiers participants ayant choisi l'option avec hébergement) 

- le transport du lieu de domicile au lieu de rendez-vous, et le transport du lieu de séparation au domicile

- d’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique “ le prix comprend “   

 

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 Déroulement du Week-End

 

- Accès á Saint-Gervais et les Contamines:

                - de Genève, par autoroute jusqu’à la sortie Le Fayet, puis direction Saint-Gervais et les Contamines

                - de Lyon, par autoroute jusqu’à la sortie Le Fayet, puis direction Saint-Gervais et les Contamines

                - de Paris, train de nuit vers Saint-Gervais Le Fayet, puis bus pour les Contamines

 

Transport aérien : transfert gratuit aller-retour depuis l'aéroport de Genève pour les quatre premiers participants inscrits ayant choisi l'hébergement en gîte ou hôtel. La navette gratuite aller-retour vers Saint-Gervais et les Contamines-Montjoie quitte l'aéroport de Genève à 07 H 00 le samedi matin. Si vous arrivez sur Genève en avion, choisissez un vol atterrissant en soirée à Genève le vendredi et décollant après 19 H 30 le dimanche soir (nous serons de retour à l'aéroport à 18 H 00 le dimanche).

 

- Assurance : Pour votre sécurité et par expérience, nous vous conseillons fortement de souscrire, parmi les trois contrats EUROP ASSISTANCE que nous vous proposons, celui qui complétera au mieux votre protection actuelle en Assistance Rapatriement, assurance Annulation, assurance Bagages, et en assurance Interruption de Séjour. Nous vous rappelons qu’un paiement par carte de crédit ne vous couvre généralement pas ou peu en garantie "Recherche-Secours".

 

Nous vous proposons trois contrats EUROP ASSISTANCE :

- contrat Assistance / Rapatriement. Cette assurance coûte 2,5 % du prix de votre stage ou voyage.

- contrat Annulation et assurance Bagages. Cette assurance coûte 4 % du prix de votre stage ou voyage.

- contrat Assistance Rapatriement + Annulation + assurance Bagages + assurance Interruption de Séjour. Cette assurance coûte 6 % du prix de votre stage ou voyage.

 

Le contrat d’assurance “Annulation" couvre uniquement les personnes dont le domicile se trouve dans l'un des pays suivants : France (exclusivement métropolitaine et principauté de Monaco), Allemagne (sauf Helgoland et Busingen), Andorre, Angleterre, Belgique, Espagne (sauf Ceuta, Melilla et les Iles Canaries), Italie (sauf les îles), Luxembourg, Suisse.

 

Le contrat d’assurance “Assistance" couvre uniquement les personnes dont le domicile se trouve dans l'un des pays suivants : France (exclusivement métropolitaine et principauté de Monaco), Allemagne (sauf Helgoland et Busingen), Andorre, Autriche, Belgique, Danemark, Espagne (sauf Ceuta, Melilla et les Iles Canaries), Finlande (sauf les îles Aland), Gibraltar, Grèce (sauf le Mont Athos), Irlande, Italie et îles (sauf Livigno, Campione d’Italia), Liechtenstein, Luxembourg, Norvège, Pays-Bas, Portugal, Royaume-Uni, San-Marin, Suède et Suisse.

 

Si vous ne souhaitez pas souscrire l'assurance “Assistance/Rapatriement" EUROP ASSISTANCE, vous devez impérativement posséder une assurance vous couvrant au minimum en assistance / rapatriement, et vous nous fournirez, lors de votre inscription, un exemplaire de votre contrat d'assurance et les coordonnées téléphoniques de la ligne d'assistance. Cette démarche est obligatoire, nous n’acceptons pas les inscriptions sans contrat d’assurance "Assistance / Rapatriement".Vérifiez bien que vous êtes couverts en garantie "Recherche-Secours" pour au minimum 3 812 Euros.

 

Si vous habitez au Canada, nous vous recommandons l'assurance-voyage proposée par la Fédération Québécoise de la Montagne et de l'Escalade, sur le site www.fqme.qc.ca

 

 Carte: carte IGN au 1/25.000°, série TOP 25, n° 3531 OT.

 

 Déplacements: les déplacements prévus durant le week-end s’effectuent en remontées mécaniques, en dehors des déplacements en voiture nécessaires au déroulement normal du programme (environ 50 kms) qui sont à la charge des participants (sauf pour les quatre premiers participants ayant choisi l'option avec hébergement)    

   

- Écologie: l’écosystème des forêts et alpages est fragile. Nous nous faisons un devoir de ne laisser aucune trace de notre passage

 

- Encadrement: un Guide de Haute Montagne ou un Moniteur de Ski du PAYS D’EN HAUT ayant encadré de nombreux stages ou week-ends d’initiation au Ski de Randonnée. 

 

- Équipement spécifique: Location des skis de randonnée, bâtons, chaussures, couteaux à neige et peaux de phoque autocollantes: nous avons mis en place un partenariat avec le magasin TWINNER de Saint-Gervais pour la location de skis pour nos clients non équipés.

Contactez le magasin TWINNER de Saint-Gervais (pas celui du Bettex !) pour réserver votre matériel de ski hors-piste (skis, bâtons, chaussures) ou de ski de randonnée (skis, bâtons, chaussures, peaux de phoque, couteaux á neige), piolet, crampons, 15 jours á l'avance.

En retirant votre matériel au magasin, indiquez que vous êtes inscrit á un programme LE PAYS D'EN HAUT. Réglez votre location et adressez nous sous 8 jours par pli postal la facture du magasin, pour bénéficier d'un bon de réduction de 5 % valable 15 mois sur un de nos programmes au choix, en France, Italie, Suisse et Autriche.

Coordonnées TWINNER, magasin de Saint-Gervais :
168 rue du Mont-Blanc, 74170 SAINT-GERVAIS-LES-BAINS
TEL : 04 50 47 75 97
FAX : 04 50 47 72 41

 

Hébergement: une nuit en demi-pension en gîte (dortoirs), nuit avec petit déjeuner en hôtel deux étoiles, base chambre double. Possibilité de chambre single, nous contacter dès l'inscription.

 

- Pharmacie: le Guide ou Moniteur dispose d’une pharmacie complète régulièrement renouvelée. Pensez à emmener de l’Elastoplaste ou de la “double peau“ (Compeed) pour d‘éventuelles ampoules, et à prendre vos médicaments personnels.

 

- Portage: les randonnées s’effectuant à la journée, vous ne portez que votre casse-croûte et votre gourde, et vos vêtements de protection.    

      

- Repas: non compris dans le prix du week-end, à l'exception de la demi-pension du samedi pour l'option avec hébergement.

- pour les deux casse-croûtes de midi, nous vous conseillons de privilégier la légèreté et l’apport calorique: un peu de pain brioché, du fromage et du saucisson, du cake aux fruits confits constituent une bonne base. Évitez les fruits frais, trop lourds: emmenez plutôt des fruits secs. Emmenez également des barres énergétiques que vous grignoterez en dehors du pique-nique.

Préparez à l’avance vos casse-croûtes (nous partons en randonnée le samedi matin juste après le rendez-vous devant l’Office du Tourisme). 

    

- Santé: être en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre week-end. Si votre dernière visite médicale date quelque peu, c’est l’occasion d’effectuer un bilan de santé.  

   

- Taille du groupe: Afin de vivre un week-end d’initiation de qualité, le groupe est limité à huit personnes. Le nombre minimal de participants est fixé à six personnes. Si le nombre minimal de participants permettant la réalisation du week-end, soit six personnes, n’est pas atteint, vous serez informé de l’annulation du voyage dans le délai légal, soit au plus tard vingt-et-un jours avant le départ.         

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