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Ski de Randonnée, week-end perfectionnement, vallées de Chamonix et des Contamines, fiche technique

 

 

Ce week-end de perfectionnement est axé sur l'amélioration de la technique de montée - lecture du terrain, conversions claquées, etc.. - et sur l'amélioration de votre technique de descente à skis pour vous économiser en "toutes neiges". 

Aucun programme type n'est proposé. En fonction des sorties déjà réalisées par les participants, et des conditions météorologiques et nivologiques, une sortie sera effectuée sur la vallée de Chamonix (Crochues-Bérard, col du Passon, col d'Argentière, etc ...), et une autre  sur la vallée des Contamines-Montjoie (col de la Cicle, col des Chasseurs, col de la Croix du Bonhomme, Tête Nord des Fours, col d'Enclave, Tête de Jovet, etc...).

 

Fin du week-end vers 16 H 00 le dimanche, aux Contamines-Montjoie. 

 

Transport aérien : transfert gratuit aller-retour depuis l'aéroport de Genève pour les cinq premiers participants inscrits ayant choisi l'hébergement en gîte ou hôtel. La navette gratuite aller-retour vers Saint-Gervais et les Contamines-Montjoie quitte l'aéroport de Genève à 22 H 10 le vendredi soir. Au retour, nous serons à 19 H 00 à l'aéroport le dimanche. Choisissez donc un vol se posant à Genève avant 21 H 30 le vendredi, et décollant de Genève à partir de 20 H 30 le dimanche.

 

Transfert aller-retour depuis la gare SNCF de Saint-Gervais Le Fayet, nous consulter.

 

Pour tous les participants, RV le samedi matin, à 08 H 30, devant le magasin TWINNER, 168 rue du Mont-Blanc, á Saint-Gervais, TEL : 04 50 47 75 97

 

Dates, prix :

 

Durée : 2 jours, un Guide de Haute Montagne pour 6 à 8 personnes 

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N’oubliez pas: 

- l’équipement spécifique: skis de randonnée, chaussures, bâtons, couteaux à neige et peaux de phoque autocollantes, crampons d'alpinisme et piolet léger (cet équipement peut se louer sur place)

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*   Votre Week-End

 

Samedi                RV le samedi matin, à 08 H 30, devant le magasin TWINNER, 168 rue du Mont-Blanc, á Saint-Gervais, TEL : 04 50 47 75 97

        

Transfert vers la vallée de Chamonix. Sortie journée : Crochues-Bérard, col du Passon, col d'Argentière, etc ... Retour aux Contamines-Montjoie. Nuit en gîte aux Contamines-Montjoie ou en hôtel à Saint-Gervais en fonction de l'option que vous aurez choisie.

Dénivelé en montée: entre 800 et 1000 mètres.

 

Dimanche            Sortie journée sur le Haut Val Montjoie : col de la Cicle, col des Chasseurs, col de la Croix du Bonhomme, Tête Nord des Fours, col d'Enclave, Tête de Jovet, etc... Retour aux Contamines-Montjoie en milieu d'après-midi.        Séparation aux Contamines-Montjoie vers 16 H 00.    

Dénivelé en montée: entre 1000 et 1200 mètres.

             

Ce programme peut être modifié par le Guide de Haute Montagne pour assurer la sécurité du groupe en fonction du niveau des participants et des conditions météorologiques ou nivologiques.  

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*   Niveau Technique et Préparation Physique

 

Vous avez une bonne maîtrise de vos skis aussi bien à la descente, quelle que soit la qualité de la neige (vous savez tourner en neige profonde), qu’à la montée (conversions, marche sur neige dure avec couteaux). Vous êtes du niveau " 3 A - 3 B " des cours ESF, et vous avez déjà pratiqué plusieurs journées de ski de randonnée.

Vous avez une bonne condition physique, pratique 2 fois par semaine d’un sport d’endurance ( course à pied, natation longue distance, vélo ). Si ce n’est pas le cas, durant les deux mois précédant le départ, courir 30 minutes 3 fois par semaine. Dénivelé journalier moyen: 800 à 1200 mètres. Rythme moyen en montée: 400 mètres de dénivelée à l’heure.

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*   Le Prix de Votre Week-End  

 

*   Le prix comprend: du lieu de rendez-vous à celui de la séparation, dans le cadre du déroulement normal du programme:

- l’encadrement par un Guide de Haute Montagne, et ses frais

- le matériel collectif spécifique au week-end: radio de liaison avec les organismes de secours en montagne, pharmacie collective, matériel de sécurité et d’orientation  

- le prêt d’un ARVA (Appareil de Recherche de Victimes d’Avalanche), d'une pelle et d'une sonde, d'un baudrier

- pour l'option avec hébergement en gîte (dortoir) ou hôtel (base chambre double), sont inclus : les nuits de vendredi et samedi, les petits déjeuners de samedi et dimanche, le souper de samedi (non inclus pour l'hébergement en hôtel). Base chambre double en hôtel

 

*   Le prix ne comprend pas:

- les assurances facultatives EUROP ASSISTANCE  

- les tickets de remontées mécaniques ou de train de montagne utilisés en fonction des itinéraires de ski de randonnée choisis

- les vivres de course (pique-nique de midi)

- les dépenses d’ordre personnel

- l’équipement individuel et l’équipement spécifique au ski de randonnée: skis, bâtons, chaussures, couteaux à neige et "peaux de phoque" autocollantes, crampons d'alpinisme, piolet léger

- les déplacements en voiture nécessaires au déroulement normal du programme (sauf pour les cinq premiers participants ayant choisi l'option avec hébergement) 

- d’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique “ le prix comprend “  

 

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*  Déroulement du Week-End

 

*  Accès aux Contamines-Montjoie:

         - de Genève, par autoroute jusqu’à la sortie Le Fayet, puis direction Saint-Gervais et les Contamines

         - de Lyon, par autoroute, via Aix les Bains et Annecy, jusqu’à la sortie Le Fayet, puis direction Saint-Gervais et les Contamines

Transfert gratuit aller-retour depuis l'aéroport de Genève pour les cinq premiers participants inscrits ayant choisi l'hébergement en gîte ou hôtel. La navette gratuite aller-retour vers Saint-Gervais et les Contamines-Montjoie quitte l'aéroport de Genève à 22 H 10 le vendredi soir. Au retour, nous serons à 18 H 00 à l'aéroport le dimanche. Choisissez donc un vol se posant à Genève avant 21 H 30 le vendredi, et décollant de Genève à partir de 19 H 00 le dimanche.

Transfert aller-retour depuis la gare SNCF de Saint-Gervais Le Fayet, nous consulter.

 

*  Assurance : Pour votre sécurité et par expérience, nous vous conseillons fortement de souscrire, parmi les trois contrats EUROP ASSISTANCE que nous vous proposons, celui qui complétera au mieux votre protection actuelle en Assistance Rapatriement, assurance Annulation, assurance Bagages, et en assurance Interruption de Séjour. Nous vous rappelons qu’un paiement par carte de crédit ne vous couvre généralement pas ou peu en garantie "Recherche-Secours".

Nous vous proposons trois contrats EUROP ASSISTANCE :

- contrat Assistance / Rapatriement. Cette assurance coûte 2,5 % du prix de votre stage ou voyage.

- contrat Annulation et assurance Bagages. Cette assurance coûte 4 % du prix de votre stage ou voyage.

- contrat Assistance Rapatriement + Annulation + assurance Bagages + assurance Interruption de Séjour. Cette assurance coûte 6 % du prix de votre stage ou voyage.

 

Le contrat d’assurance “Annulation" couvre uniquement les personnes dont le domicile se trouve dans l'un des pays suivants : France (exclusivement métropolitaine et principauté de Monaco), Allemagne (sauf Helgoland et Busingen), Andorre, Angleterre, Belgique, Espagne (sauf Ceuta, Melilla et les Iles Canaries), Italie (sauf les îles), Luxembourg, Suisse.

 

Le contrat d’assurance “Assistance" couvre uniquement les personnes dont le domicile se trouve dans l'un des pays suivants : France (exclusivement métropolitaine et principauté de Monaco), Allemagne (sauf Helgoland et Busingen), Andorre, Autriche, Belgique, Danemark, Espagne (sauf Ceuta, Melilla et les Iles Canaries), Finlande (sauf les îles Aland), Gibraltar, Grèce (sauf le Mont Athos), Irlande, Italie et îles (sauf Livigno, Campione d’Italia), Liechtenstein, Luxembourg, Norvège, Pays-Bas, Portugal, Royaume-Uni, San-Marin, Suède et Suisse.

 

Si vous ne souhaitez pas souscrire l'assurance “Assistance/Rapatriement" EUROP ASSISTANCE, vous devez impérativement posséder une assurance vous couvrant au minimum en assistance / rapatriement, et vous nous fournirez, lors de votre inscription, un exemplaire de votre contrat d'assurance et les coordonnées téléphoniques de la ligne d'assistance. Cette démarche est obligatoire, nous n’acceptons pas les inscriptions sans contrat d’assurance "Assistance / Rapatriement".Vérifiez bien que vous êtes couverts en garantie "Recherche-Secours" pour au minimum 3 812 Euros.

 

Si vous habitez au Canada, nous vous recommandons l'assurance-voyage proposée par la Fédération Québécoise de la Montagne et de l'Escalade, sur le site www.fqme.qc.ca

 

*   Déplacements: les déplacements prévus durant le week-end (remontées mécaniques ou train de montagne, déplacement en voiture nécessaire au déroulement normal du programme (environ 70 kms))  sont à la charge des participants (sauf pour les cinq premiers participants ayant choisi l'option avec hébergement, qui ne payent que les tickets de remontées mécaniques ou train de montagne).         

 

*   Écologie: l’écosystème des forêts et alpages est fragile. Nous nous faisons un devoir de ne laisser aucune trace de notre passage.

 

*   Encadrement: un Guide de Haute Montagne du PAYS D’EN HAUT ayant encadré de nombreux stages ou week-ends de Ski de Randonnée. 

 

*   Équipement personnel:

Location des skis de randonnée, bâtons, chaussures, couteaux à neige et peaux de phoque autocollantes: nous avons mis en place un partenariat avec le magasin TWINNER de Saint-Gervais pour la location de skis pour nos clients non équipés.

Contactez le magasin TWINNER de Saint-Gervais (pas celui du Bettex !) pour réserver votre matériel de ski hors-piste (skis, bâtons, chaussures) ou de ski de randonnée (skis, bâtons, chaussures, peaux de phoque, couteaux á neige), piolet, crampons, 15 jours á l'avance.

 

En retirant votre matériel au magasin, indiquez que vous êtes inscrit á un programme LE PAYS D'EN HAUT. Réglez votre location et adressez nous sous 8 jours par pli postal la facture du magasin, pour bénéficier d'un bon de réduction de 5 % valable 15 mois sur un de nos programmes au choix, en France, Italie, Suisse et Autriche.

Coordonnées TWINNER, magasin de Saint-Gervais :
168 rue du Mont-Blanc, 74170 SAINT-GERVAIS-LES-BAINS
TEL : 04 50 47 75 97
FAX : 04 50 47 72 41

 

*   Équipement spécifique: Location des skis de randonnée, bâtons, chaussures, couteaux à neige et peaux de phoque autocollantes, crampons d'alpinisme et piolet léger: magasin TWINNER, 168 rue du Mont-Blanc, á Saint-Gervais, TEL : 04 50 47 75 97. Précisez-bien que vous prendrez le matériel au magasin le samedi matin à 8 H 30.

 

*   Hébergement: pour l'option avec hébergement: en gîte aux Contamines-Montjoie (dortoir) ou en hôtel deux étoiles à Saint-Gervais (base chambre double), pour les nuits de vendredi et samedi. Possibilité de chambre single en hôtel, nous contacter dès l'inscription.

 

*   Pharmacie: le Guide dispose d’une pharmacie complète régulièrement renouvelée. Pensez à emmener de l’Elastoplaste ou de la “double peau“ (Compeed) pour d‘éventuelles ampoules, et à prendre vos médicaments personnels.

 

*   Portage: les randonnées s’effectuant à la journée, vous ne portez que votre casse-croûte et votre gourde, vos vêtements de protection, votre équipement technique et de sécurité.         

 

*   Repas: non compris dans le prix du week-end, à l'exception de deux petits déjeuners et d'un souper pour l'option avec hébergement.

- pour les deux casse-croûtes de midi, nous vous conseillons de privilégier la légèreté et l’apport calorique: un peu de pain brioché, du fromage et du saucisson, du cake aux fruits confits constituent une bonne base. Évitez les fruits frais, trop lourds: emmenez plutôt des fruits secs. Emmenez également des barres énergétiques que vous grignoterez en dehors du pique-nique.

Préparez à l’avance vos casse-croûtes (nous partons en randonnée le samedi matin juste après le rendez-vous à Simond Sports).      

 

*   Santé: être en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre week-end. Si votre dernière visite médicale date quelque peu, c’est l’occasion d’effectuer un bilan de santé.     

 

*   Taille du groupe: Le groupe est limité à huit personnes. Le nombre minimal de participants est fixé à six personnes. Si le nombre minimal de participants permettant la réalisation du week-end, soit six personnes, n’est pas atteint, vous serez informé de l’annulation du voyage dans le délai légal, soit au plus tard vingt-et-un jours avant le départ.         

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