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Ski de Randonnée, week-end Perfectionnement aux Contamines-Montjoie

  • Départ chaque week-end du 9 décembre 2017 au 07 avril 2018, groupe de 6 à 8 skieurs encadré par un Guide de Haute Montagne.

 

  • Transfert aller-retour gratuit depuis l'aéroport de Genève pour les quatre premiers participants ayant choisi l'option avec hébergement, nous consulter.

 

  • Transfert aller-retour depuis la gare SNCF de Saint-Gervais Le Fayet, nous consulter.

 

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  • PRIX de ce week-end ski de randonnée :

            - 202 Euros sans hébergement. 

 

- 273 Euros avec nuits du vendredi et du samedi, petits déjeuners du samedi et du dimanche, souper du samedi en gîte aux Contamines-Montjoie.

 

- 323 Euros avec nuits du vendredi et du samedi, petits déjeuners du samedi et du dimanche, en hôtel deux étoiles aux Contamines-Montjoie.  Possibilité de chambre single, nous contacter dès l'inscription.

 

Transport aérien : transfert gratuit aller-retour depuis l'aéroport de Genève pour les quatre premiers participants inscrits ayant choisi l'hébergement en gîte ou hôtel. La navette gratuite aller-retour vers Saint-Gervais et les Contamines-Montjoie quitte l'aéroport de Genève à 22 H 10 le vendredi soir. Au retour, nous serons à 18 H 30 à l'aéroport le dimanche. Choisissez donc un vol se posant à Genève avant 21 H 30 le vendredi, et décollant de Genève à partir de 20 H 00 le dimanche.

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Programme :

 

Ce week-end de perfectionnement est axé sur l'amélioration de la technique de montée - lecture du terrain, conversions claquées, etc.. - et sur l'amélioration de votre technique de descente à skis pour vous économiser en "toutes neiges". 

Aucun programme type n'est proposé. En fonction des sorties déjà réalisées par les participants, et des conditions météorologiques et nivologiques, deux sorties seront organisées sur la vallée des Contamines-Montjoie (col de la Cicle, col des Chasseurs, col de la Croix du Bonhomme, Tête Nord des Fours, col d'Enclave, Tête de Jovet, etc...).

 

Pour les participants ayant choisi l'option sans hébergement, RV le samedi à 8 H 30 au magasin TWINNER au centre de Saint-Gervais ( TEL : 04 50 47 75 97 ).

Fin du week-end vers 16 H 30 le dimanche á Saint-Gervais.

 

Niveau :  vous avez une bonne maîtrise de vos skis aussi bien à la descente, quelle que soit la qualité de la neige (vous savez tourner en neige profonde), qu’à la montée (conversions, marche sur neige dure avec couteaux). Vous êtes du niveau " 3 A - 3 B " des cours ESF, et vous avez déjà pratiqué plusieurs journées de ski de randonnée.

Vous avez une bonne condition physique, pratique 2 fois par semaine d’un sport d’endurance ( course à pied, natation longue distance, vélo ). Si ce n’est pas le cas, durant les deux mois précédant le départ, courir 30 minutes 3 fois par semaine. Dénivelé journalier moyen: 800 à 1200 mètres. Rythme moyen en montée: 400 mètres de dénivelée à l’heure.

 

Pour en savoir plus:   

 

Fiche technique détaillée

 

Fiche d'équipement individuel

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