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Trekking en Crète, équipement individuel

* Le sac à dos

Un sac de randonnée de 30 ou 35 litres est suffisant.

Prenez un sac de voyage avec cadenas, qui sera transporté par le minibus privé.

 

  * Votre équipement

 

 * Pour la tête

- un chapeau ou une grande casquette, et un foulard, tous de couleur plutôt blanche ou beige (évitez le noir !)

- de très bonnes lunettes de soleil, indice 3 au minimum  

 

 * Pour le buste

- T-shirts manches courtes ou longues, légers et respirants

- une veste polaire légère

- veste légère et imperméable type Goretex, avec capuche

 

* Pour les jambes

- sous-vêtements et rechange

- short léger

- pantalon de randonnée, léger

- maillot de bain

 

* Pour les mains

- une paire de gants en laine ou en soie

 

* Pour les pieds

- chaussettes coton 

- chaussettes de randonnée, avec renforts aux talons et sur l'avant du pied 

- de très bonnes chaussures de trekking, pour marche en climat chaud

- une paire de sandales de plage

- “ stop tout “

 

 * Divers

- portefeuille avec espèces Euros, vos papiers, votre contrat d'Assistance Rapatriement

- mouchoirs en papier

- serviette de bain

- bâtons téléscopiques (non obligatoires)

- quelques barres énergétiques en complément pour les étapes les plus longues

- une couverture de survie légère

- une paire de lacets de rechange   

- une lampe frontale ultra-légère à 4 ou 5 diodes avec un jeux de piles de rechange

- une trousse de toilette, shampoing, brosse á dents et dentifrice, rasoir et mousse á raser

- gourdes : volume total de quatre litres. Prendre des gourdes isothermes de préférence

- un couteau de poche genre Opinel, de petite taille

- boîte en plastique et couverts pour les pique-niques, si vous faites votre propre salade

- 2 ou 3 sacs plastiques pour protéger votre équipement en cas de pluie

- un petit peu de papier toilette

- appareil photo, cartes mémoire, batterie de rechange, chargeur

- lecture pour l’étape   

   

- une petite pharmacie individuelle comprenant tous les articles suivants:

- crème solaire haute protection, et stick labial  

- Élastoplast et double peau (Compeed), jeu de pansements adhésifs

- pince à épiler, petits ciseaux (á mettre en bagage de soute)

- antiseptique

- antalgique: Daffalgan

- anti-inflammatoire

- antibiotique á large spectre

- anti vomitif

- antiseptique intestinal

- antispasmodique

- antidiarrhéique

- collyre: Uveline ou Antalyre

- médicament pour la gorge: Locabiotal, Lysopaïne

- pommade Bétadine

- Biafine

- compresses stériles

- Elastoplast

- Steri-strip

- tulle gras

- collyre

- une paire de boules Quiès ou bouchons d'oreille 

- répulsif anti-moustiques

- pince á épiler (á mettre en bagage de soute)

- micropur

        - médicaments personnels                 

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