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ES, fin de semana de iniciación al Alpinismo, equipo individual

Nota : A cada participante se le presta un arnés y un casco, del que es responsable durante el recorrido. 

 

En una tienda de deportes especializada se puede alquilar el siguiente material técnico : botas de alpinismo, piolet, bastones de esquí telescópicos, crampones con « anti-zuecos ». Solicítese al vendedor que muestre la forma de poner los crampones y que los ajuste a las botas.

 

Un material en buenas condiciones es una garantía de seguridad.

 

 

 

Vestimenta

 

- cabeza

- un pañuelo

- un pasamontañas o un gorro abrigado

- un sombrero de tela o una gorra para el sol

- gafas de glaciar o muy buenas gafas de esquí

- gafas de ventisca

 

busto

- ropa interior de algodón, lana o térmica

- camisa gruesa de mangas largas: en los glaciares los brazos deben estar bien protegidos

- un jersey de lana o un forro polar grueso, o una chaqueta para montañismo de plumón 

- para el viento y borrascas, una chaqueta cortavientos en Gore Tex u otro material impermeable y transpirable, es indispensable que tenga capucha

 

-  piernas

- pantalón de montaña en lona ligera hidrorrepelente, amplio y confortable 

- un sobrepantalón impermeable en nylon o Gore Tex 

- bermuda o "short" para subir al refugio Albert 1er

 

- pies

          - un par de calcetines de lana muy abrigado y un par de algodón 

          - un par de polainas, para evitar que la nieve entre en las botas (evítense los resguarda-todo, que se revelan ineficaces al cabo de 1 hora de marcha en la nieve)

 

  - manos

             - un par de muy buenos guantes de alpinismo o de esquí, impermeables

             - más un par de guantes de lana o forro polar 

             - más un par de sobreguantes de nylon o Gore Tex

 

 

Mochila:

- una bolsa de aseo muy ligera, dos bolsas de plástico para guardar las cosas

- un lámpara frontal con una pila alcalina nueva y una bombilla de recambio

- un par de zapatillas ligeras para el refugio (habitualmente, el refugio provee zuecos o zapatillas)

- en el refugio hay mantas de lana, no hay que llevar sacos de dormir.

- una cantimplora (1 litro y medio mínimo) ligera e isotérmica

- una navaja tipo Opinel

          - un mini-botiquín individual : crema solar, barra de labios, tiritas + "doble piel" (2nd skin), Comprimidos de paracetamol, colirio, medicamentos para la garganta, bolas para los oídos, medicamentos personales   

- una manta de supervivencia  

          - una funda de plástico hermética para llevar el documento de identidad o el pasaporte, contrato de seguro, Euros para las bebidas o gastos personales en el refugio (las tarjetas de crédito no se aceptan)  

          - tarjeta de miembro, si se pertenece a algún Club Alpino o de Montaña (en este caso, infórmeselo a su guía)

          - cámara fotográfica  

 

 

Material técnico:

 

- mochila de 40 a 50 litros. Para mayor comodidad, deberá tener cinturón, tirantes anchos y confortables y un portapiolet.

- un piolet ligero (60-70cm de longitud del mango). Evítese elegir un piolet demasiado técnico, es preferible uno polivalente.

- un par de crampones con fijaciones automáticas, previamente ajustados a las botas. Los crampones deberán obligatoriamente estar equipados con « anti-zuecos » (placas de plástico situadas debajo de los crampones que, al estar en contacto con la nieve cuando se camina, evitan que ésta se aglomere, y que se anule la función de agarre de los crampones en la pendiente). De costumbre, las tiendas de deportes que alquilan crampones sistemáticamente los equipan con « anti-zuecos ».

- un par de botas de alpinismo, con suela Vibram, compatibles con los crampones. Es aconsejable probar las botas en sendero antes de iniciar el programa con LE PAYS D’EN HAUT, se recomienda igualmente proteger adecuadamente, con tiritas, las zonas de fricción de los pies desde el primer día de salida. 

Evítense las botas de trekking o de grandes travesías, inadaptadas y peligrosas en caso de tiempo frío en altitud.

- Facultativo: un par de bastones de esquí telescópicos, que facilitan la marcha sobre glaciar no técnico o en senderos

 

A todo participante en el cursillo que no esté equipado con botas de alpinismo y cuyos crampones no estén provistos de « anti-zuecos », no se le permitirá intentar la ascensión de la Tête Blanche.

 

Víveres

2 pic-nics y barras energiticas

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