TEL : (+33) 4 50 41 33 21 Urgence : (+33) 6 86 34 34 03 Mail : lepaysdh@club-internet.fr
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Alpinisme, Haute Route du Mont-Rose, fiche technique

Au-dessus de Zermatt et de l’immense Gornergletscher, 18 sommets de plus de 4000 composent les crêtes du massif du Mont-Rose. Au fil de ce voyage d’altitude, vous gravirez 11 de ces pics, et dormirez dans le plus haut refuge d’Europe, la cabane Margerita, posée sur la cime de la SignalKuppe, 4554m, en voyage au-dessus de l'agitation des vallées où il faudra pourtant bien redescendre un jour.

 

Pour profiter pleinement de ce programme, vous devez avoir une semaine d’expérience du cramponnage et des ascensions en terrain glaciaire (une expérience de randonnée glaciaire ne suffit pas, vous devez impérativement avoir une expérience d'une semaine d'Alpinisme). Vous maîtrisez bien les techniques de base du cramponnage à la montée, à la descente, et en traversée. Ce programme constitue une suite logique à notre stage Mont-Blanc.

 

Le nombre de participants du programme est limité à quatre, afin de permettre une progression rapide, efficace et en sécurité. Deux cordées seront constituées pour chacune des courses du stage: deux participants évolueront en cordée autonome, conseillés techniquement par le guide qui mènera la première cordée.

 

 

Nos plus : nous vous offrons gratuitement le transfert AR de Chamonix à Gressonney, dans le véhicule du guide. 

 

Durée: 5 journées, un guide pour quatre participants. Ce programme est limité à deux groupes de 4 participants chaque semaine de l'été.

 

Dates, prix, photos du programme : Cliquez ici_________________________________________________________________________________________

 

N’oubliez pas:

- d’emmener vos vivres de course

- votre carte de membre du CAF ou de la FFME si vous l’avez

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* Itinéraire :

 

- J 1 : RV à Chamonix (devant les caisses du train du Montenvers) à 7h00 le premier jour, transfert dans la voiture du guide à Gressoney. Téléphèrique, puis sentier jusqu'au refuge Quintino Sella.

 

- J 2 : ascension en aller-retour du Castor (4228 m), du pic Felik (4176 m), refuge Quintino Sella.

 

- J 3 : Paso du Lyskamm (4100 m), Naso du Lyskamm (4272 m), Pyramide Vincent (4215 m), refuge Gnifetti. 

 

- J 4 : Balmenhorn (4194 m), Ludwigshöhe (4341 m), Parrotspitze (4432 m), refuge Margerita sur la Signalkuppe (4554 m).

 

 

- J 5 : Zumsteinspitze (4563 m), descente à Gressonney. Transfert dans la voiture du guide à Chamonix. Séparation à Chamonix en début d'après-midi.

 

 

 

Précisions : en Suisse, le terme « cabane » désigne un refuge. Il n’y a donc aucune connotation négative dans ce terme, d’ailleurs le confort de la plupart des cabanes suisses dépasse celui des refuges français.

L’itinéraire donné ici n’est qu’indicatif: votre guide mettra tout en oeuvre pour vous permettre de réaliser l’intégralité du programme prévu, mais comme toujours en montagne, les impondérables existent - mauvais temps, conditions de gel - et peuvent modifier le déroulement du stage. N’en veuillez pas à votre guide s’il est amené à modifier le parcours: l’impératif de sécurité prime sur tous les autres.

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* Niveau Technique et Préparation Physique

Ce programme d'Alpinisme ne doit en aucun cas être considéré comme une Randonnée Glaciaire ou un programme d'Alpinisme pour débutants.

 

- Pour profiter pleinement de ce programme, vous devez avoir une semaine d’expérience du cramponnage et des ascensions en terrain glaciaire (une expérience de randonnée glaciaire ne suffit pas, vous devez impérativement avoir une expérience d'une semaine d'Alpinisme). Vous maîtrisez bien les techniques de base du cramponnage à la montée, à la descente, et en traversée.

 

- Votre condition physique est du niveau deux étoiles : très bonne condition physique, pratique assidue chaque week-end d’un sport d’endurance (course à pied, natation, vélo). Nous vous recommandons de bien vous préparer physiquement durant les cinq semaines précédant le départ: 3 footings de 30 minutes ou deux footings de 45 minutes chaque semaine ou des week-ends de randonnée en moyenne montagne.

 

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* Le Prix de Votre Programme

 

* Le prix comprend: du lieu de rendez-vous à celui de la séparation, dans le cadre du déroulement normal du programme:

- l’encadrement par un guide de haute montagne et ses frais (vivres, hébergements, déplacements)

- le matériel collectif spécifique: radio de liaison avec les organismes de secours en montagne, pharmacie collective, matériel de sécurité et d’orientation (couvertures de survie, cordes, cartes, altimètre, boussole, GPS)

- le prêt d’un baudrier d’alpinisme

- la réservation des places dans les refuges pour les différentes étapes du programme

- l’hébergement en refuge gardé du J1 soir inclus au J5 matin inclus

- la demi-pension du J1 soir inclus au J5 matin inclus, avec souper et petit déjeuner copieux, chauds et équilibrés, préparés par le gardien

- le remplissage de votre thermos avec du thé offert par le gardien, le matin au départ de l'étape, aux refuges Gnifetti et Margherita

 

 

* Le prix ne comprend pas:

- les assurances facultatives EUROP ASSISTANCE

- les vivres de course

- les boissons dans les refuges

- les dépenses personnelles

- les déplacements supplémentaires liés à une modification du programme pour raisons météorologiques ou nivologiques

- le transport du lieu de domicile au point de rendez-vous, et le transport du lieu de séparation au domicile

- d’une façon générale, tout ce qui n’est pas indiqué dans la rubrique " le prix comprend "

 

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* Déroulement du Programme

 

- Accès :  transport gratuit de Chamonix à Gressonney dans la voiture du guide

 

- Assurance : Pour votre sécurité et par expérience, nous vous conseillons fortement de souscrire, parmi les trois contrats EUROP ASSISTANCE que nous vous proposons, celui qui complétera au mieux votre protection actuelle en Assistance Rapatriement, assurance Annulation, assurance Bagages, et en assurance Interruption de Séjour.

Nous vous rappelons qu’un paiement par carte de crédit ne vous couvre généralement pas ou peu en garantie "Recherche-Secours".

 

Nous vous proposons trois contrats EUROP ASSISTANCE :

- contrat Assistance / Rapatriement. Cette assurance coûte 2,5 % du prix de votre stage ou voyage.

- contrat Annulation et assurance Bagages. Cette assurance coûte 4 % du prix de votre stage ou voyage.

- contrat Assistance Rapatriement + Annulation + assurance Bagages + assurance Interruption de Séjour. Cette assurance coûte 6 % du prix de votre stage ou voyage.

 

Le contrat d’assurance "Annulation" couvre uniquement les personnes dont le domicile se trouve dans l'un des pays suivants : France (exclusivement métropolitaine et principauté de Monaco), Allemagne (sauf Helgoland et Busingen), Andorre, Angleterre, Belgique, Espagne (sauf Ceuta, Melilla et les Iles Canaries), Italie (sauf les îles), Luxembourg, Suisse.

 

Le contrat d’assurance "Assistance" couvre uniquement les personnes dont le domicile se trouve dans l'un des pays suivants : France (exclusivement métropolitaine et principauté de Monaco), Allemagne (sauf Helgoland et Busingen), Andorre, Autriche, Belgique, Danemark, Espagne (sauf Ceuta, Melilla et les Iles Canaries), Finlande (sauf les îles Aland), Gibraltar, Grèce (sauf le Mont Athos), Irlande, Italie et îles (sauf Livigno, Campione d’Italia), Liechtenstein, Luxembourg, Norvège, Pays-Bas, Portugal, Royaume-Uni, San-Marin, Suède et Suisse.

 

Si vous ne souhaitez pas souscrire l'assurance “Assistance/Rapatriement" EUROP ASSISTANCE, vous devez impérativement posséder une assurance vous couvrant au minimum en assistance / rapatriement, et vous nous fournirez, lors de votre inscription, un exemplaire de votre contrat d'assurance et les coordonnées téléphoniques de la ligne d'assistance. Cette démarche est obligatoire, nous n’acceptons pas les inscriptions sans contrat d’assurance "Assistance / Rapatriement".Vérifiez bien que vous êtes couverts en garantie "Recherche-Secours" pour au minimum 3 812 Euros.

 

Si vous habitez au Canada, nous vous recommandons l'assurance-voyage proposée par la Fédération Québécoise de la Montagne et de l'Escalade, sur le site www.fqme.qc.ca

 

- Boissons : Au refuge Quintino Sella, l'eau est généralement potable après traitement. Pas d'eau potable, à cause de l'altitude, aux refuges Gnifetti, Margerita. Prévoyez donc un bon budget boissons, votre récupération après les efforts dépendra de votre hydratation. Remplissage gratuit de votre thermos avec du thé offert par le gardien, le matin au départ de l'étape, aux refuges Gnifetti et Margherita.

 

- Cartes : carte suisse au 1/50.000°, n° 284 S, Mischabel. Plus précise, mais uniquement en vente en Italie, la carte « Alp Monte Rosa » au 1 : 35.000, éditions Vivalda.

 

- Change : les refuges se trouvent en Italie, et acceptent donc les Euros.

 

- Déplacements : remontées mécaniques les 1er et 5ème jour.

 

- Écologie: L’écosystème des vallées de montagne est fragile. Nous vous demandons de toujours ramener vos déchets vers la vallée, et, durant l’étape, de vous munir d’un briquet pour le papier hygiénique.

 

- Encadrement : un Guide de Haute Montagne français du PAYS D’EN HAUT, connaissant bien la région du Mont Rose.

 

- Formalités : munissez-vous de votre carte d’identité ou de votre passeport, non périmés.

 

- Hébergement : Quatre nuits en refuges de montagne gardés, confortables, en dortoir.

Pour vos nuits en vallée avant ou après le stage, nous vous recommandons : le chalet du Club Alpin Français aux Contamines-Montjoie, à 30 kms de Chamonix

TEL: 04 50 47 00 88    Site : www.chalet-caf-contamines.fr

Sans aucun doute un des meilleurs gîtes ou refuges de toutes les Alpes, avec l'accueil souriant, la cuisine extraordinaire des gardiens. Une adresse que nous vous recommandons, car tous nos voyageurs qui y ont passé la nuit ont apprécié la convivialité et le charme de ce chalet de 26 places, loin des dortoirs surpeuplés de nombre de gîtes de la vallée de Chamonix.

 

- Nourriture, Vivres de course : la demi-pension en refuge est de qualité: souper copieux, chaud et équilibré, préparé par le gardien, et petit déjeuner énergétique adapté aux efforts à venir. Pour préparer vos vivres de course, nous vous conseillons de privilégier la légèreté et l’apport calorique: un peu de pain brioché, du fromage et du saucisson, du cake aux fruits confits constituent une bonne base. Évitez les fruits frais, trop lourds: emmenez plutôt des fruits secs, et de la Vitamine C pour remplacer les oranges. Emmenez également des apports énergétiques que vous grignoterez en dehors du pique-nique: barres énergétiques, fruits secs, sucrés et salés. Au total, comptez 500 à 700 grammes (les étapes sont longues) de vivres de course pour une journée, si vous ne vous ravitaillez pas en refuge (vous pourrez acheter des compléments - pain, fromage, saucisson, barres énergétiques - auprès du gardien de refuge).

 

- Portage : vos affaires personnelles, votre équipement technique (piolet, crampons, baudrier, etc. ...), vos vivres de course.

Le guide emporte tous les éléments de sécurité pouvant être nécessaires: poste radio en liaison avec les organismes de secours en montagne, pharmacie complète, etc... Vous portez à tour de rôle la corde confiée par le guide à la deuxième cordée.

 

- Santé : ces informations, fournies pour les ressortissants français, le sont à titre indicatif: renseignez-vous auprès des organismes officiels.

Vous allez entreprendre des ascensions en altitude. Pour profiter pleinement de ce programme, il est primordial d’être en bonne santé. Effectuez un bilan de santé, en expliquant à votre médecin les principales caractéristiques de votre randonnée: altitude, difficulté. Une visite chez votre dentiste est aussi fortement conseillée.

A partir de 45 ans, il est prudent d’effectuer un électrocardiogramme d’effort.

Plusieurs hôpitaux proposent des consultations spécialisées pour les candidats à l’altitude, notamment:

- l’Hôpital Avicenne, service du Dr Richalet (ARPE), 125 route de Stalingrad, 93009 BOBIGNY, TEL: 01 48 95 58 32

- l’Hôpital Cochin/Tarnier, consultation de Médecine du Sport, 89 rue d’Assas, 75006 PARIS, TEL : 01 58 41 16 80

- l’Hôpital Sud, consultation Biologie et Médecine du Sport, avenue de Kimberly, 38130 ÉCHIROLLES, TEL: 04 76 76 54 94

- CHU G. Montpied, service du Pr Coudert, 63003 CLERMONT-FERRAND, TEL: 04 73 75 16 60 (en matinée)

- l’Hôpital Saint-Jacques, service de Médecine du Sport, 85 rue Saint-Jacques, 44035 NANTES, TEL: 02 40 84 60 61

- le CHU Purpan, service d’explorations fonctionnelles et respiratoires, 31059 TOULOUSE, TEL: 05 61 77 22 90

- l’Hôpital de Briançon, Centre Médico-Sportif, 05100 BRIANCON, TEL: 04 92 20 10 33

- l’Hôpital A. de Villeneuve, service d’explorations fonctionnelles et respiratoires, 371 avenue Doyen-Giraud,

34295 MONTPELLIER, TEL : 04 67 33 59 11

- à Genève, Le Dr Frédéric GAZEAU, qui travaille en collaboration avec l'École Nationale de Ski et d'Alpinisme de Chamonix. Adresse : 13, rue Sautter, 1205  GENÉVE, TEL : (00 41) 22 830 05 47, FAX : (00 41) 22 830 05 48, E-mail : personal.trainer@freesurf.ch

- à Bruxelles, Université Libre de Bruxelles, Centre de Médecine Sportive, Campus du Solosch bâtiment E1 niveau 1, avenue Franklin Roosevelt 50, 1050 Bruxelles    TEL : 32.2.650.35.35

 

- Taille du groupe : le nombre minimal de participants est fixé à quatre personnes, le nombre maximal de participants est fixé à quatre personnes. Si le nombre minimal de participants permettant la réalisation du voyage, soit quatre personnes, n’est pas atteint, vous serez informé de l’annulation du voyage dans le délai légal, soit au plus tard vingt-et-un jours avant le départ.

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